¿Qué es un Unlevel Edge y en qué se diferencia de una multipresa normal?

Un Unlevel Edge es un hangboard de entrenamiento para escalada diseñado con agarres individuales y regletas elevadas o rebajadas para adaptarse a las diferencias de longitud de los dedos, lo que favorece una carga uniforme y una posición de medio agarre consistente para todos los dedos. Además, su diseño personalizado soporta diferentes modelos de presas, mejorando la estabilidad. Esto contrasta con una multipresa regular con borde plano, que tiene una altura uniforme, provocando carga desigual y distribución menos eficiente de la fuerza. Los Unlevel Edge tienen como objetivo mejorar la fuerza de tus dedos, reducir el riesgo de lesiones y optimizar la eficacia del entrenamiento, garantizando que los dedos trabajen de forma más independiente y uniforme.

¿Cómo afecta el entrenamiento en un Unlevel Edge a la fuerza de los dedos y al riesgo de lesiones?

El entrenamiento en un Unlevel Edge mejora la fuerza de tus dedos al promover una distribución equilibrada de la carga entre ellos, reduciendo la tensión en las articulaciones en comparación con los bordes planos. Además, mejora la estabilidad y aumenta el tiempo bajo tensión, acelerando el aumento de la fuerza sin causar fatiga ni dolor en las articulaciones. Potencialmente, reduce el riesgo de lesiones al evitar el uso excesivo de dedos específicos, permitiendo un entrenamiento más seguro, sostenible y eficaz para alcanzar tus objetivos de escalada.

¿Cuáles son los diferentes diseños de Unlevel Edge y cómo afectan a la carga de los dedos?

Los Unlevel Edges se presentan principalmente en dos modelos de diseño: escalonados, donde la superficie se divide en niveles de altura discretos con diferentes presas, y lisos, donde el borde sube y baja en un perfil curvo para mayor estabilidad. Estos diseños distribuyen la carga de los dedos de forma desigual, adaptándose a la variabilidad de la longitud de los dedos y a los ángulos de las articulaciones, lo que puede mejorar la fuerza y el rendimiento de los dedos, y reducir el riesgo de lesiones. Sus superficies no planas alteran la carga de las articulaciones de los dedos al variar la altura de contacto, optimizando el entrenamiento de cada agarre. Aunque la validación científica es limitada y se basa en gran medida en la experiencia de los entrenadores y pruebas anecdóticas, se mantiene una profundidad y un radio uniformes en los bordes para centrar el efecto de la carga en la variación de altura.

¿Por qué un Unlevel Edge puede ser más eficaz para el entrenamiento de los dedos que las multipresas?

Un Unlevel Edge es más eficaz que las multipresas pequeñas y planas para el entrenamiento de los dedos, ya que varía la profundidad y el radio a lo largo de su longitud, permitiendo una distribución desigual de la carga y un mayor compromiso de los dedos en cada presas. Además, este diseño mejora la estabilidad y el rendimiento, estimulando los diferentes músculos de los dedos de manera más uniforme. Como resultado, se incrementa la fuerza de agarre y se reduce la tensión en comparación con los bordes planos uniformes.